LOOK ONE BLOGルックワンブログ

辻井店2018.08.28

現代の子どもには疲れ目がいっぱい!大事な目、ケアできてますか? 【ルックワン辻井店】

現代の子どもには疲れ目がいっぱい!大事な目、ケアできてますか? 【ルックワン辻井店】
こんにちは、ルックワン辻井店です。
今日は、子供の視力についてお話させて頂きます。


子ども達の視力低下が増えています!

テレビやゲーム・パソコン・携帯など、長時間近くでモノを見続けている子どもたち。
こうした目の疲れが視力低下の原因のひとつと考えられます。


<対策>

【ブルーライト対策アイテムを活用する】

・IT機器のディスプレイにブルーライト防止フィルムを貼る
・スマホの設定やアプリでブルーライトを軽減する
・ブルーライト対策用メガネをかける

【ディスプレイの明るさや背景カラーを目にやさしい設定にする】

・ディスプレイの明るさは少し暗めに設定する
・背景の色はナイトモード機能やアプリを使って目に刺激の少ない黒に

【IT機器を使うときは「3つの50」を心がけよう】

日本眼科医会では、IT眼症を予防するために効果的な「3つの50」を提唱しています。

1. 50cm離れた距離から楽に見える文字サイズを
2. 連続使用は50分以内にとどめて
3. 50cm以上離れて操作する習慣を

【子どもは1日1回外遊び、大人は休日に散歩やウォーキングの習慣を】

自宅の中にいると、いつも同じ場所に座って長時間テレビを見てしまいがちです。

テレビ鑑賞は心のストレス発散になる一方で、目の毛様体筋は働きづめの状態です。

外に出ることで目は自然と遠くを眺めてリラックスできますから、IT眼症の予防と改善に大いに役立ちます。

【1日20回「寄り目」を行う】

寄り目にはこり固まった目元の筋肉をほぐす効果があります。

1日20回を目安に行うのがおすすめです。

 

【疲れ目度をチェック!】

症状をうまく自分で説明できない子どもの目の疲れや異変を把握するために、役立つのが「疲れ目チェック」です。

たとえば、

  • ・テレビやゲームをしているときに目を細めていないか
  • ・テレビを見たりゲームをしたりしているときに目が赤くなっていないか
  • ・勉強しているとき、猫背になって机に顔を近づけていないか

といった子どもの様子をチェックして判定します。

 

【こういった習慣ありませんか?】

(1)長時間、熱中してものを見続ける

テレビや勉強など、集中してものを凝視し続けると、まばたきが少なくなり、目は乾いて疲れてしまいます。

子どもと一緒に目の健康について話したうえで、1日のゲーム時間や休憩のタイミングを決め、

自主的に守れる環境を作ってあげるのがおすすめです。

 

(2)猫背などの悪い姿勢でものを見ている

猫背になると、画面と目の距離が近くなってしまいます。

正しい姿勢を身につけられるよう、座るイスを工夫するなど

自然と悪い姿勢を取らずに済むような環境を整えてあげたいものです。

 

目にいいとされる成分「ルテイン」「アントシアニン」などが多く含まれる食べ物を

なるべく取り入れた食事づくりを意識するのも効果的です。

“天然のサングラス”と呼ばれる「ルテイン」は、ほうれん草やブロッコリーに多く含まれます。

目にいい食べ物として有名なブルーベリーには「アントシアニン」が豊富に含まれているといわれていますが、紫芋にも実はたくさん含有されています。

これらの食材を普段の食事に取り入れて子どもと一緒に食べれば、

子どもの疲れ目だけでなく、家族みんなの目の健康を守ることにつながります。

ぜひお試しくださいませ。

 

 


♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪

メガネのルックワン 辻井店

【住所】670-0084 兵庫県姫路市東辻井4-192-1

【お問い合わせ先】079-299-2301

【営業時間】10:00~19:30

【定休日】第2、3、4木曜日


【アクセス】
お車 北方面から… 姫路高等学校前を南に下って頂き、姫路高校南の交差点を左折、約50m
南方面から… 名古山トンネルを南から北に抜けて直進、右手(東側)ローソンのあるT字路を左折、約100m
西方面から… 辻井バイパスを東に直進、姫路信用金庫前交差点を左折、
1つ目(辻井6丁目交差点)の信号を右折、そのまま直進リッケンスポーツクラブ隣り

バス 神姫バス【7】【8】【9】宮の谷バス停下車 西へ約100m

【取扱いブランド】 トムフォード、コーチ、レイバン、STデュポン、カザール、ヴィクター&ロルフ
トレミー48、モンキーフリップ、QBRICK、J.FRAY、マサキ マツシマ
ソリッドブルー、ハスキーノイズ、フレアー、トマトグラッシーズ
サイコバニー、ナインウエスト、スライ、ナイキ、ブラックフライ etc

♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪

  • はじめての方へ ルックワンの信頼と実績
  • お買い物の流れ
  • 最新SALE情報