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辻井店2018.08.26

老眼対策 【ルックワン辻井店】

老眼対策 【ルックワン辻井店】

こんにちは、ルックワン辻井店です。

最近近くが見えなくなってきた…

そんな方にぜひ試して頂きたい【目のトレーニング】についてご紹介いたします。

 

まずは 自分でできる老眼チェック法についてです。

ご自身に思い当たるものがいくつあるか試してみてください!

【行動チェックリスト】
□ 昼間よりも夜の方が見えにくい
□ 新聞などの小さな文字が見えにくい
□  肩こりや頭痛などの悩みがある
□ 説明書や薬のラベルを見るのがしんどい
□ 目を使いすぎると、吐き気を感じることがある など

 

特に老眼になると、

近くから遠くへ、遠くから近くへと距離の違うものに

ピントを合わせるのに時間がかかるようになってきます。

 

★①目のトレーニング法

目のトレーニング方法についてご紹介します。

ペンを1本ご用意ください。

①顔から15cmほど離してペンを持つ。
② ペンの先を2秒間見つめます。
③視線をペンの先端の奥に切り替え、目標物にピントを合わせて2秒間見つめます

これを20回繰り返してください。

 

<効果>

血流がアップ→

目に不可欠な酸素を多く取り込むことができます。

 

★②睡眠力を鍛えるコツ

良質な睡眠を確保することが、

目のアンチエイジング、老眼の改善に繋がります。

 

①仰向けに寝た状態→息を吸い込んでお腹を膨らませ、息を吐きます。
②腰の下(骨盤の上あたり)に両手を入れます。
③お腹に力を入れ、両手を圧迫するようなイメージで押します。
④ 3を5回くり返します。
⑤1の深呼吸をして終了です。

 

今回は2種類のトレーニングについてご紹介しました。

ぜひお試しくださいませ。

 

 


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メガネのルックワン 辻井店

【住所】670-0084 兵庫県姫路市東辻井4-192-1

【お問い合わせ先】079-299-2301

【営業時間】10:00~19:30

【定休日】第2、3、4木曜日


【アクセス】
お車 北方面から… 姫路高等学校前を南に下って頂き、姫路高校南の交差点を左折、約50m
南方面から… 名古山トンネルを南から北に抜けて直進、右手(東側)ローソンのあるT字路を左折、約100m
西方面から… 辻井バイパスを東に直進、姫路信用金庫前交差点を左折、
1つ目(辻井6丁目交差点)の信号を右折、そのまま直進リッケンスポーツクラブ隣り

バス 神姫バス【7】【8】【9】宮の谷バス停下車 西へ約100m

【取扱いブランド】 トムフォード、コーチ、レイバン、STデュポン、カザール、ヴィクター&ロルフ
トレミー48、モンキーフリップ、QBRICK、J.FRAY、マサキ マツシマ
ソリッドブルー、ハスキーノイズ、フレアー、トマトグラッシーズ
サイコバニー、ナインウエスト、スライ、ナイキ、ブラックフライ etc

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