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辻井店2018.07.24

ブルーライトにご用心!目に与える影響があるってホント? 【ルックワン辻井店】

ブルーライトにご用心!目に与える影響があるってホント? 【ルックワン辻井店】

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、ルックワン辻井店です。

今日はよく耳にするようになった「ブルーライト」 についてご紹介いたします。

 

主に話題になっているのがパソコンやスマートフォン、携帯ゲーム機の画面から出ている光で、

体への悪影響が危惧されています。

長時間お仕事でパソコンを使う方や、スマホが手放せないという方は注意が必要です。

 

1)「ブルーライト」 とは

 ブルーライトとはその名のとおり青色の光のことを言いますが、

実は白色光と呼ばれる太陽や蛍光灯の光にも含まれています。

 

2)日常生活でブルーライトを発するもの

特にブルーライトを多く含むのはLEDです。
LEDは青色と黄色の2色の光だけを混ぜて白色をつくっているため、

多くの色からなる太陽や蛍光灯の光よりもブルーライトの比率が高いのです。


また、LEDは照明器具だけでなく、パソコンモニタやスマートフォン、

携帯ゲーム機などにも使用されています。

 

このようにブルーライトの発生源は身近なところにたくさんあり、

普段から私たちは多くのブルーライトを浴びているのです。

つまりパソコンやスマホをあまりしないという方も関係のない話ではないのです!

 

3)ブルーライトは人体へどのように影響するのか

★目の疲れ

ブルーライトは、他の色の光と比べて波長が短いため、

散乱しやすい性質を持っています。

そのため、スマホやパソコン画面を長時間使った場合などに、

眩しさや視界のちらつきなどの原因となり、目の疲れに影響すると言われています。

また、他の色の光に比べエネルギーが強いため網膜へのダメージ、

瞳孔を縮めようと目の筋肉も酷使され、目の疲れや肩・首などの凝りなどに影響も懸念されています。

★ブルーライトが睡眠のリズムを乱す

眠る前にスマホを使用してお布団に入ったとき、

寝つきが悪いと感じたことはありませんか?

ブルーライトを浴びると睡眠障害が起きる可能性があります。

 

ブルーライトを見ることで、体内時計のリズムが乱れるのです。

ブルーライトは太陽の光の紫外線と波長が似ています。

そのため夜に浴びると、脳が朝だと勘違いして、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまいます。

寝る前にスマホやパソコンを使うと、体内時計の乱れ、寝付きに影響がでてしまうことも。

 

対策

PC用眼鏡(ブルーライト対策眼鏡)を使用する

PC用眼鏡を使用することで、ブルーライトをカットしてくれます。
→ルックワンでは目を守るレンズをご用意しています 

ブルーライト対策用フィルムを貼る

眼鏡が不便という方は、使用しているスマホやパソコンにブルーライト対策用フィルムを貼って対策するのも良いかもしれません。


スマホ、パソコンの明るさを下げる

普段使用しているスマホやパソコンの明るさを下げると、ブルーライトの影響を少なくすることができます。

 

ぜひ1度お試しくださいませ。


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メガネのルックワン 辻井店

【住所】670-0084 兵庫県姫路市東辻井4-192-1

【お問い合わせ先】079-299-2301

【営業時間】10:00~19:30

【定休日】第2、3、4木曜日


【アクセス】
お車 北方面から… 姫路高等学校前を南に下って頂き、姫路高校南の交差点を左折、約50m
南方面から… 名古山トンネルを南から北に抜けて直進、右手(東側)ローソンのあるT字路を左折、約100m
西方面から… 辻井バイパスを東に直進、姫路信用金庫前交差点を左折、
1つ目(辻井6丁目交差点)の信号を右折、そのまま直進リッケンスポーツクラブ隣り

バス 神姫バス【7】【8】【9】宮の谷バス停下車 西へ約100m

【取扱いブランド】 トムフォード、コーチ、レイバン、STデュポン、カザール、ヴィクター&ロルフ
トレミー48、モンキーフリップ、QBRICK、J.FRAY、マサキ マツシマ
ソリッドブルー、ハスキーノイズ、フレアー、トマトグラッシーズ
サイコバニー、ナインウエスト、スライ、ナイキ、ブラックフライ etc

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