こんにちは、ルックワン辻井店です。

 

最近はお家にいる機会が多いからこそ、

パソコンやゲーム、読書をする機会が増えて、

目を酷使していると感じていませんか？

 

ずっと近くにピントを引っ張っている状態は、

目に良くはありません。

 

そこで今日は　疲れた目にぜひ取り入れて頂きたいストレッチの方法をお教えします!(^^)!

 

 

①目の運動　左右上下

とっても簡単。

目を上下左右と動かすだけ。

上下左右を1回とカウントし、10〜15回ほど行いましょう。

 

 

②両目のトレーニング

両手の親指を立てて、鼻の前に片手を置きます。

もう一方の手は、そこから10センチほど先に置きます。

 

まずは手前の親指を両目で5秒ほど見ます。

そのあと、奥にある親指を5秒ほど見ます。

これを5回繰り返します。

 

難しいことはしなくても、目の筋肉を和らげる運動が大切なのですね。

 

いかがでしょうか。

ぜひ1度お試しください。

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メガネのルックワン　辻井店

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